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Übungsvideos

 Herzlich Willkommen!
Übungsvideos

Herzlich Willkommen!

Professor Thomas Wessinghage begrüßt Sie zu seinen Kraft- und Dehnübungsvideos. Unter genauer Anleitung von Prof. Wessinghage helfen diese Ihnen, die …

30. Mai
Dehnübung: Dehnung des Biceps Branchii
Dehnübungen Dehnübung: Dehnung des Biceps Branchii

Mit dieser Dehnübung dehnen Sie Ihren Biceps Branchii. Besonders nach Kraftübungen für den Biceps sollten Sie diese Dehnübung ausführen. Unter der …

30. Mai
Dehnübung: Dehnen des Latissimus Dorsi
Dehnübungen Dehnübung: Dehnen des Latissimus Dorsi

Mit dieser Übung dehnen Sie effektiv Ihren Latissimus Dorsi. Insbesondere nach dem Training Ihrer Arme sollten Sie diese Übung ausführen. Professor …

30. Mai
Dehnübung: Adduktoren dehnen
Dehnübungen Dehnübung: Adduktoren dehnen

Mit dieser Übung dehnen Sie Ihre Adduktoren in der Innenseite Ihrer Beine. Diese Muskelgruppe dehnt insbesondere zur Stabilisation des Körpers und sind …

30. Mai
Dehnübung: Dehnung des Ischios Muskels
Dehnübungen Dehnübung: Dehnung des Ischios Muskels

Mit dieser Übung dehnen Sie Ihren Ischios Muskel, der hinteren Oberschenkelmuskulatur. Dies ist wohltuend für Ihre Beine. Viel Spaß!

30. Mai
Dehnübung: Dehnung des Rectus Femoris
Dehnübungen Dehnübung: Dehnung des Rectus Femoris

Den Rectus Femoris, oder auch der gerade Muskel des Oberschenkels, dehnen Sie mit dieser Dehnübung. In dem Video erklärt Professor Wessinghage, wie Sie …

30. Mai
 Dehnübung: Dehnung des Schollenmuskels
Dehnübungen

Dehnübung: Dehnung des Schollenmuskels

Mit dieser Übung dehnen Sie Ihren Schollenmuskel an der Rückseite Ihres Beines. Professor Wessinghage erklärt Ihnen, wie Sie diese Übung korrekt ausführen. …

30. Mai
 Dehnübung: Dehnung des Zwillingswadenmuskels
Dehnübungen

Dehnübung: Dehnung des Zwillingswadenmuskels

Mit dieser Dehnübung dehnen Sie den Zwillingswadenmuskel. Prof. Wessinghage erklärt wie´s geht!

30. Mai
 Dehnübung: Hüftbeuger im Ausfallschritt
Dehnübungen

Dehnübung: Hüftbeuger im Ausfallschritt

Mit dieser Übung dehnen Sie Ihren Lendenmuskel. Führen Sie diese Übung nach der Anleitung von Prof. Wessinghage durch. Wir wünschen entspanntes Dehnen!

30. Mai
 Dehnübung: Nacken dehnen (vorne)
Dehnübungen

Dehnübung: Nacken dehnen (vorne)

…

30. Mai
 Dehnübung: Dehnung des seitlichen Nackens
Dehnübungen

Dehnübung: Dehnung des seitlichen Nackens

Mit dieser Übung dehnen Sie Ihren seitlichen Nacken. Dies kann auch besonders bei Verspannungen sehr wohltuhend sein. Prof. Wessinghage erklärt Ihnen, wie …

30. Mai
 Kraftübung: Unterarmstütz
Kraftübungen

Kraftübung: Unterarmstütz

Der Unterarmstütz, auch "Planke" genannt, ist eine sehr effektive Ganzkörperübung, bei der Sie viele Muskeln im Körper gleichzeitig beanspruchen. Prof. …

30. Mai
 Kraftübung: Seitliche Liegestütz
Kraftübungen

Kraftübung: Seitliche Liegestütz

Prof. Wessinghage erklärt Ihnen in diesem Video, wie Sie Ihre seitlichen Muskelpartien stärken können. Mit der seitlichen Liegestütz stärken Sie effektiv …

30. Mai
 Kraftübung: Tiefe Bauchmuskulatur im Sitzen
Kraftübungen

Kraftübung: Tiefe Bauchmuskulatur im Sitzen

Mit dieser Übung stärken Sie sitzend Ihre tiefe Bachmuskaltur für einen schönen, trainierten Bauch. Lassen Sie sich von Prof. Wessinghage erklären, wie Sie …

30. Mai
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 Kraftübung: Der Flieger
Kraftübungen

Kraftübung: Der Flieger

Mit dieser Übung stärken Sie Ihren Rücken. Prof. Wessinghage zeigt Ihnen, wie Sie die Übung korrekt durchführen. Viel Spaß!

30. Mai