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Ausdauer aufbauen

 Wundscheuer-Katastrophe beim Sport ade!
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Als ich vor einigen Jahren erstmals am New York Marathon teilnahm, fielen mir Menschen am Straßenrand auf, die den Läufern eine mit blauem …

28. September
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„Aller Anfang ist schwer“ – das gilt natürlich auch, wenn Sie mit Ihrem Laufprogramm starten möchten! Damit Sie nicht gleich in typische Anfängerfallen …

16. Juni
Laufen: Überall und jederzeit
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Schuhe an und los! Zum Laufen brauchen Sie nicht viel. Selbst auf Reisen können Sie die Laufschuhe gut mitnehmen und Ihre Trainingseinheiten in fremder …

25. Mai
Walking: Schritt für Schritt fit
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Wenn Sie diese Sportart ausüben, können Sie mit wenig Aufwand und Anstrengung Ihre Ausdauer trainieren. Daher ist Walking auch ein guter Einstieg in ein …

25. Mai
Bewegen Sie sich noch, oder trainieren Sie schon?
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Im Wald wandern, ein Spaziergang durch die Parkanlage, Garten- oder Hausarbeit – das ist alles Bewegung, aber kein gezieltes Training. Erst regelmäßiges …

25. Mai
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