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Kraftübungen

Kraftübung: Unterarmstütz
Kraftübungen

Kraftübung: Unterarmstütz

Der Unterarmstütz, auch "Planke" genannt, ist eine sehr effektive Ganzkörperübung, bei der Sie viele Muskeln im Körper gleichzeitig beanspruchen. Prof. Wessinghage erklärt Ihnen, wie Sie diese Übung durchführen.

30. Mai
Kraftübung: Seitliche Liegestütz
Kraftübungen Kraftübung: Seitliche Liegestütz

Prof. Wessinghage erklärt Ihnen in diesem Video, wie Sie Ihre seitlichen Muskelpartien stärken können. Mit der seitlichen Liegestütz stärken Sie effektiv …

30. Mai
Kraftübung: Tiefe Bauchmuskulatur im Sitzen
Kraftübungen Kraftübung: Tiefe Bauchmuskulatur im Sitzen

Mit dieser Übung stärken Sie sitzend Ihre tiefe Bachmuskaltur für einen schönen, trainierten Bauch. Lassen Sie sich von Prof. Wessinghage erklären, wie Sie …

30. Mai
Kraftübung: Der Flieger
Kraftübungen Kraftübung: Der Flieger

Mit dieser Übung stärken Sie Ihren Rücken. Prof. Wessinghage zeigt Ihnen, wie Sie die Übung korrekt durchführen. Viel Spaß!

30. Mai
Kraftübung: Die Gesundheits-Liegestütz
Kraftübungen Kraftübung: Die Gesundheits-Liegestütz

Diese Übung können Sie für schöne, straffe Arme sowie eine gestärkte Brust ausführen. Prof. Wessinghage zeigt Ihnen, wie Sie die Übung richtig …

30. Mai
Kraftübung: Triceps Armbeugen
Kraftübungen Kraftübung: Triceps Armbeugen

Für diese Übung benötigen Sie am besten einen Stuhl oder etwas, wo Sie sich aufstützen können. Mit dieser Übung, die Prof. Wessinghage Ihnen in diesem …

30. Mai
Kraftübung: „Der Hacker“
Kraftübungen

Kraftübung: „Der Hacker“

Mit der Stabilisationsübung "Der Hacker" stabilisieren Sie nicht nur Ihren Körper, sondern bauen auch noch Kraft auf. Sie werden sehen wie anstrengend das …

30. Mai
Kraftübung: Unterbauchlift
Kraftübungen

Kraftübung: Unterbauchlift

Mit dieser Übung tun Sie etwas für Ihre Bauchmuskeln! Führen Sie die Übung sorgfälig aus und arbeiten Sie damit an einem schönen, straffen Bauch. Prof. …

30. Mai
Kraftübung: Die hintere Brücke
Kraftübungen

Kraftübung: Die hintere Brücke

Prof. Wessinghage zeigt Ihnen, wie Sie die Kraftübung der "Hinteren Brücke" korrekt ausführen. Machen Sie mit und stärken Sie Ihre hintere Muskelkette mit …

30. Mai
Die Krabbelübung – Übungsvideo
Kraftübungen

Die Krabbelübung – Übungsvideo

Professor Wessinghage zeigt Ihnen, wie Sie am besten die Krabbelübung durchführen, um Kraft aufzubauen und die Stabilisation Ihres Körpers zu verbessern. …

18. Mai
Kraftübung: Ausfallschritt
Kraftübungen

Kraftübung: Ausfallschritt

Professor Wessinghage zeigt Ihnen, wie Sie den Ausfallschritt richtig durchführen.

18. Mai
Kraftübung: Die Kniebeuge
Kraftübungen

Kraftübung: Die Kniebeuge

Professor Wessinghage zeigt Ihnen, wie Sie die Kniebeuge korrekt ausführen.

18. Mai
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