Diese Übung können Sie für schöne, straffe Arme sowie eine gestärkte Brust ausführen. Prof. Wessinghage zeigt Ihnen, wie Sie die Übung richtig ausführen.
Eine gestärkte Brust mit der Gesundheits-Liegestütz!
- Begeben Sie sich in die Ausgangsposition, bei der Sie sich auf den Händen in der Hocke abstützen.
- Die Fingerspitzen sind leicht nach innen rotiert. Die Ellenbogen weisen nach außen.
- Stabilieren Sie Ihren Rumpf und halten Sie den Kopf in Verlängerung des Rumpfes.
- Beugen Sie die Ellbogengelenke und kommen Sie im Rhtymus von 1…2 nach oben und wieder nach unten.
